C’EST SANTÉ

À VOS CONDITIONS

refusez de vous contenter de moins.

Pourquoi se contenter d’un mets pas mal, mais pas génial?

Mangez comme vous vivez : plus sainement, avec plus d’audace et plus de plaisir.

Commencez maintenant. Suivez les 10 conseils de ce guide.

Vous voulez manger

Plus Sainement,

Plus Légèrement,

avec plus d’audace?

Notre mission est de

vous offrir plus de choix

et plus de qualité pour

vous aider à atteindre

votre objectif.

CONSEIL NO 1

VOUS VOULEZ MANGER PLUS SAINEMENT?

NOUS SERVONS LE POULET EXTRA MAIGRE PINTY’S 100 % CANADIEN

Sans allergène • Sans gluten • Sans GMS • Sans stéroïde
Sans hormone • Rôti lentement • Délicatement assaisonné
Aucun ingrédient artificiel ni agent de conservation
Meilleur goût • Meilleur pour vous

CONSEIL NO 2

VOUS VOULEZ MANGER PLUS LÉGÈREMENT? NOUS AVONS 10 PITAS
TOUT GARNIS À MOINS DE 500 CALORIES!

POITRINE DE POULET

Pita de blé entier, poulet, laitue romaine, tomate, concombre, poivron vert, tzatziki : 350 cal/5,6 g gras / avec fromage suisse : 430 cal/11,2 g gras OU avec cheddar : 470 cal/14,9 g gras

Poulet Buffalo

Pita de blé entier, poulet Buffalo, laitue romaine, tomate, concombre, poivron vert, sauce piquante : 390 cal/8 g gras / avec fromage parmesan : 450 cal/10,5 g gras OU avec fromage suisse : 460 cal/13,6 g gras

HARICOTS NOIRS ÉPICÉS

Pita de blé entier, galette de haricots noirs épicés, épinards, tomate, concombre, oignon, piments forts, sauce ancho chipotle : 440 cal/7,8 g gras / avec fromage parmesan : 490 cal/11,3 g gras

Steak Philly

Pita de blé entier, steak, laitue romaine, tomate, poivron vert, oignon, moutarde : 310 cal/1,7 g gras / avec fromage suisse : 380 cal/7,3 g gras / OU avec cheddar : 420 cal/11 g gras

DINDE DÉLI

Pita de blé entier, dinde, laitue romaine, tomate, poivron vert, tzatziki : 320 cal/3,8 g gras / avec fromage suisse : 390 cal/9,4 g gras OU avec cheddar : 430 cal/18,7 g gras

JARDINIER

Pita, houmous, laitue romaine, tomate, concombre, poivron vert , mayo légère : 350 cal/10 g gras / avec fromage féta : 420 cal/16,5 g gras OU avec cheddar : 460 cal/19,3 g gras

POULET SOUVLAKI

Pita de blé entier, poulet souvlaki, laitue iceberg, tomate, concombre, poivron vert, tzatziki : 330 cal/6 g gras / avec fromage féta : 410 cal/12,5 g gras OU avec cheddar : 450 cal/15,3 g gras

JAMBON DÉLI

Pita de blé entier, jambon Forêt-Noire, laitue romaine, tomate, concombre, poivron vert, moutarde : 300 cal/2,7 g gras / avec fromage suisse : 370 cal/8,3 g gras OU avec cheddar : 480 cal/12 g gras

POULET GOURMAND

Pita de blé entier, poulet, jambon Forêt-Noire, épinards, tomate, poivron vert, ananas, sauce thaï épicée, assaisonnement chipotle mangue : 410 cal/3,9 g gras / avec fromage féta : 490 cal/10,4 g gras

QUINOA ET LÉGUMES

Pita de blé entier, bouchées végétariennes au quinoa, oignon, piments forts, épinards, tomate, champignons, tzatziki : 420 cal/11 g gras / avec fromage féta : 500 cal/17,5 g gras

CONSEIL NO 3

Choisissez un PetitaMD (petit pita)

LE PETIT PITA (LE PETITAMD) A EN MOYENNE 1/3 MOINS DE CALORIES ET DE GRAS QUE LE GRAND PITA.

CONSEIL NO 4

VOUS VOULEZ QUE VOTRE PITA CONTIENNE
MOINS DE CALORIES ET DE GRAS?

Garnitures et Sauces

GARNITURES

Germes de luzerne (28 g)	4 calories
Concombres (28 g)	3 calories
Poivrons verts (28 g)	5 calories
Piments forts (15 g)	3 calories
Jalapeños (15 g)	1 calorie
Laitue iceberg (28 g)	3 calories
Laitue romaine (28 g)	5 calories
Champignons (28 g)	10 calories
Oignons (28 g)	10 calories
Cornichons (15 g)	2 calories
Épinards (28 g)	10 calories
Tomates (28 g)	5 calories

Sauces

Vinaigrette balsamique (15 ml)	30 calories	2,5 grammes de gras
Sauce BBQ (15 ml)	30 calories	0 gramme de gras
Sauce donair (15 ml)	30 calories	0,5 gramme de gras
Moutarde au miel (15 ml)	40 calories	0,1 gramme de gras
Miel et ail (15 ml)	30 calories	0 gramme de gras
Sauce piquante (5 ml)	10 calories	0,3 gramme de gras
Italienne légère (15 ml)	10 calories	0,2 gramme de gras
Mayonnaise légère (15 ml)	40 calories	4 grammes de gras
Ranch légère (15 ml)	40 calories	2,5 grammes de gras
Moutarde ordinaire (15 ml)	0 calorie	0 gramme de gras
Thaï épicée (15 ml)	40 calories	0 gramme de gras
Teriyaki (15 mL)	30 calories	0 gramme de gras
Tzatziki (28 ml)	40 calories	3,1 grammes de gras

Garnitures et Sauces

CONSEIL NO 5

VOUS VOULEZ SAVOIR CE QUE VOUS
DEVEZ ÉVITER POUR MANGER LÉGER?

ATTENTION! SI VOUS AJOUTEZ DU FROMAGE,
VOUS AJOUTEZ DES CALORIES ET DU GRAS.

Les quantités comptent, alors réduisez la portion de cheddar ou choisissez le suisse, le féta ou le parmesan à la place. Ou gâtez-vous avec 3 tranches « extra portion » de bacon (80 calories, 6 grammes de gras).

garnitures

Cheddar (28 g)	120 calories	9,3 grammes de gras
Féta (28 g)	80 calories	6,5 grammes de gras
Parmesan (15 g)	60 calories	2,5 grammes de gras
Tranches à la suisse (21 g)	80 calories	5,6 grammes de gras

Consultez notre calculateur de nutrition en ligne

CONSEIL NO 6

VOUS VOULEZ AVOIR PLUS D’AUDACE?
ÉVITEZ DE PRENDRE LE MÊME PITA DEUX FOIS.

COMBINEZ AU CHOIX NOS QUELQUE 20 SORTES DE PITAS ET NOS 40 SORTES DE GARNITURES. DES MILLIONS DE COMBINAISONS POSSIBLES POUR MANGER SANTÉ SANS JAMAIS VOUS ENNUYER!

LÉGUMES

germes de luzerne, avocat, concombres, poivrons verts, piments forts, houmous, jalapeños, laitue (iceberg et romaine), champignons, olives (noires et vertes), oignons, cornichons, ananas, épinards et tomates

Sauces

ancho chipotle, vinaigrette balsamique, sauce BBQ, sauce donair, sauce piquante, César, italienne légère, mayo légère, moutarde (au miel, ordinaire), miel et ail, ranch légère, sauce grecque spéciale, teriyaki, thaï épicée et tzatziki

FROMAGES

cheddar, féta, parmesan, tranches à la suisse

ASSAISONNEMENTS

cajun, chipotle mangue, ail plus, poivre, sel et tex-mex

CONSEIL NO 7

VOUS VOULEZ ÉVITER LE GLUTEN?
DEMANDEZ VOTRE PITA DANS UN BOL, PAS DANS UN PAIN,
ET LE PITA DEVIENDRA UNE DéLICIEUSE SALADE!

une grosse salade généreuse, remplie de garnitures à pita froides ou grillées, rehaussées de toutes les sauces que vous aimez.

CONSEIL NO 8

VOUS VOULEZ UN PITA SANS GLUTEN?
DEMANDEZ LE PITA AIDEN’S.

Avec AIDEN’S vous aurez tout le goût sans le gluten. C’est parfait pour ceux qui évitent le gluten*.

*mais non recommandé pour les gens atteints de la maladie cœliaque parce que Pita Pit ne peut pas garantir un environnement sans gluten.

CONSEIL NO 9

VOUS VOULEZ SAVOIR COMMENT ÉVITER
LE GLUTEN CHEZ PITA PIT?

choisissez ces

Évitez ces

CHOISISSEZ PARMI CES INGRÉDIENTS

CHOISISSEZ PARMI CES INGRÉDIENTS :

PITAS

Aiden’s Sans Gluten

PITAS

Bacon
Club déli
Dinde déli
Falafel
Gyros
Haricots noirs
Jambon déli
Jardinier
Poulet
Poulet César
Shawarma au poulet
Souvlaki au poulet
Steak Philly
Œuf de poule élevée
en liberté
Quinoa et légumes

DÉJEUNERS*

Réveil au bacon
Jambon et œuf
Gloire du matin

EXTRAS/AJOUTS

Tous les extras

GARNITURES

Toutes les garnitures

SAUCES

Toutes les sauces, sauf une

VINAIGRETTES

Toutes les vinaigrettes

SMOOTHIES*

Tous les smoothies

DESSERTS GLACÉS*

Sans garniture de biscuits

*Où disponibles

ÉVITEZ CES INGRÉDIENTS

ÉVITEZ CES INGRÉDIENTS :

PAINS

Nos pains pita réguliers
Croûtons

REMPLISSAGES

Poulet Buffalo

SAUCES

Teriyaki

COLLATIONS ET DESSERTS GLACÉS*

Biscuits
Croustilles de pita
Garnitures de biscuits
pour desserts
glacés

*Où disponibles

CONSEIL NO 10

VOUS VOULEZ QUE VOTRE METS VÉGÉTARIEN SOIT
PRÉPARÉ SÉPARÉMENT SUR NOTRE GRIL?

PAS DE PROBLÈME, DEMANDEZ-LE.

VOUS RECHERCHEZ LES OPTIONS VÉGÉTALIENNES?

OPTIONS VÉGÉTALIENNES

PITAS

Pita blanc
Pita blé entier
Pita Aiden’s Sans Gluten

REMPLISSAGES

Falafel
Haricots noirs épicés
Houmous
Jardinier
Quinoa et légumes

SALADES

Jardinière (sans vinaigrette)

GARNITURES

Ananas
Avocat
Champignons
Concombres
Cornichons
Épinards
Germes de luzerne
Jalapeños
Laitue iceberg
Laitue romaine
Oignons
Olives – noires et vertes
Piments forts
Poivrons verts
Tomates

SAUCES/CONDIMENTS/VINAIGRETTES

Balsamique
BBQ
Grecque spéciale
Italienne légère
Ketchup
Moutarde ordinaire
Piquante
Teriyaki

SMOOTHIES/DESSERTS GLACÉS*

Tous, si préparés avec du sorbet

*Où disponibles

VOUS RECHERCHEZ LES OPTIONS VÉGÉTALIENNES?

C’EST SANTÉ

À VOS CONDITIONS

Vous voulez manger

Plus Sainement,

Plus Légèrement,

avec plus d’audace?

Notre mission est de

vous offrir plus de choix

et plus de qualité pour

vous aider à atteindre

votre objectif.

Garnitures et Sauces

GARNITURES

Sauces

garnitures

CHOISISSEZ PARMI CES INGRÉDIENTS

CHOISISSEZ PARMI CES INGRÉDIENTS :

PITAS

PITAS

DÉJEUNERS*

EXTRAS/AJOUTS

GARNITURES

SAUCES

VINAIGRETTES

SMOOTHIES*

DESSERTS GLACÉS*

ÉVITEZ CES INGRÉDIENTS

ÉVITEZ CES INGRÉDIENTS :

PAINS

REMPLISSAGES

SAUCES

COLLATIONS ET DESSERTS GLACÉS*

VOUS RECHERCHEZ LES OPTIONS VÉGÉTALIENNES?

OPTIONS VÉGÉTALIENNES

PITAS

REMPLISSAGES

SALADES

GARNITURES

SAUCES/CONDIMENTS/VINAIGRETTES

SMOOTHIES/DESSERTS GLACÉS*

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